Πνευματικά Δικαιώματα για το εργαλείο: Το εργαλείο συγχρηματοδοτήθηκε από πρόγραμα της ΕΕ
Περιγραφή: Αυτός ο πρακτικός οδηγός προτείνει ένα δομημένο πρόγραμμα για άτομα που επιθυμούν να αυξήσουν το επίπεδο σωματικής τους δραστηριότητας και να ενισχύσουν τη συνολική τους ευημερία. Περιλαμβάνει πολλές προοδευτικές ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν σε διαφορετικές καταστάσεις, π.χ. στο σπίτι, στη δουλειά, όταν ταξιδεύετε και στη φύση. Η συνολική προσέγγιση του πρωτοκόλλου φυσικής δραστηριότητας βασίζεται σε επιστημονικές αρχές και είναι σχετικά απλή για προσαρμογή σε διαφορετικές καταστάσεις. Η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μια μικρή ποσότητα σωματικής δραστηριότητας μπορεί να αποφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία. Ο οδηγός περιγράφει τις φυσικές δραστηριότητες με σταδιακή αύξηση της διάρκειας και της έντασης.
Μαθησιακοί στόχοι
- Ευαισθητοποίηση σχετικά με τα οφέλη της σωματικής άσκησης και πώς βελτιώνει την προσωπική ευεξία
- Παροχή υποστήριξης για την ανάπτυξη ενός προσωπικού σχεδίου σωματικής άσκησης και δραστηριότητας
- Πρακτικές συμβουλές για την αύξηση των σωματικών δραστηριοτήτων στην καθημερινή ζωή
- Ενημερώση των χρηστών για την έννοια της αυτοδιάθεσης και την πρακτική εφαρμογή της
Διάρκεια: 2 λεπτά-1 ώρα
Τύπος εγγράφου: Αρχείο
Αρχείο: Κατεβάστε το PDF
Βιβλιογραφία: http://www.projectmew.eu