Drepturile de autor ale instrumentului: Ghidul a fost elaborat în limitele programului UE
Descriere: Acest ghid practic propune un program structurat pentru persoanele care doresc să-și crească nivelul de activitate fizică și să le stimuleze bunăstarea generală. Acesta cuprinde o mulțime de exerciții progresive care pot fi efectuate în diferite setări, de ex. acasă, la serviciu, când călătorești și în natură. Abordarea generală a protocolului de activitate fizică se bazează pe principii științifice și este relativ simplu de adaptat la diferite setări.
Cercetările arată că chiar și o cantitate mică de activitate fizică poate produce diverse beneficii pentru sănătate. Ghidul descrie activitățile fizice cu o creștere treptată a duratei și intensității.
Obiective de invatare
- Creșteți conștientizarea cu privire la beneficiile activității fizice și la modul în care aceasta îmbunătățește bunăstarea personală;
- Provide support to develop a personal physical exercise and activity plan;
- Give practical tips for increasing physical activities in everyday life;
- Inform users about the notion of self-determination and its practical implementation.
Durată: 2 minute-1 oră
Tip de document: Fișier
Fișier: Descărcați PDF
Bibliography: http://www.projectmew.eu